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ここでの瞑想実践は、まる1日をかけて行う「1-Day プログラム」を基本にしています。

午前中に【基礎】を学び、そこから段階を追って一日かけて積み上げて行きます。

といっても、いきなり丸1日の実践をするのは難しいかも知れませんので、まずはどんなものか知るために、

自分に合うか見極めるために、まずは1コマ(約1時間)単位での「basic プログラム」の受講をお勧めします。

体験してみて、ご自身にフィットすると感じられたらぜひまる1日の「1-Day」をご受講ください。

更に、お時間が取れる方は連続での「2-Day」・「3-Day」もお勧めします。

集中的に学ぶことで習熟しやすく、日常生活により生かしてゆきやすくなります。

いずれのプログラムも、おひとりおひとりと向かい合い、住職がつきっきりで指導にあたります。

 

 

basic Meditation

約1時間のプログラムです。「瞑想【基礎】」では基本的な概念、坐法、呼吸法、イメージのとり方など、基礎を学び、実践します。

ひとコマのみ、午前中のみなどご希望のスケジュールでの受講も可能です。

 

・全く初めての方は朝一番か夕方以降の「瞑想【基礎】」をご受講ください。

・【基礎】を受講済みの方はその次のコマからご受講いただけます。

・1-Dayを受講済みの方はどの時間帯でもご参加いただけます。

 

寳幢寺の瞑想法は種類も多く、奥が深いものですが、基礎がしっかりできていないと何も積み上げることができません。

全くの初心者から、様々な瞑想を学んでこられた上級者まで、各自のレベルに合わせて無理のない、細やかな指導を受けることができます。

全く初めての方でも丁寧に指導を受けられますので、安心して体験して頂くことが出来ます。

基本的な瞑想法を習得された方にも、定期的なご参加をお勧めします。専用の施設での瞑想は、ご自宅などでの実践とはまた違った意味を持ちます

 

1-day Meditation

午前9:20~午後3:30まで、集中的に学べるコースです。

3時半以降もご希望があればコマ数を追加しての受講も可能です。

瞑想修行の効果を確実に発揮するためには、ある程度集中的に実践した方が良い傾向があるようです。何かと気が散る日常を離れてしっかりと自己と向き合う時間は、人生に豊かな色彩を添えてくれます。

さらに、可能であれば月に1度設定されている3日間の連続実践をお勧めします。瞑想の本場、ミャンマーでは10日間をひと区切りとしている所が多いようです。忙しい日本では10日は難しいと思いますが、3日間でも続けて瞑想すれば、確実な変化を感じることが出来るでしょう。

開催日時はカレンダーにて「瞑想1-day初級クラス」開催日をご確認ください。

basic Meditation: ¥10,000(会員様¥8,000)
1-day Meditation: ¥30,000(会員様¥25,000)

teaching

講師から仏教哲学や仏教文化など、様々なお話しをして頂きます。

瞑想を行うにあたって、哲学的な知識があった方が理解が深まり効果が上がりやすくなります。

なにより寳幢寺の講師陣は非常にユニークな方ばかり、単にお話を聞くだけでも視野が広がり、面白い体験が出来るでしょう。

動態瞑想

~Dynamic Meditation~

寳幢寺独自の「動く瞑想」です。

坐る瞑想は苦手、と言う方々のために。また坐る瞑想の効果を更に上げていくために。

寳幢寺住職・龍源師の瞑想、武術、気功等の知識を活用して編み出された方法です。

立つ・歩くという日常のふとした動作の中でも瞑想の実践が行えるようになります。

坐る瞑想と共に学び、実践することでより理解が深まり日々に活かしてゆくことが出来るようになり、

心と体の健康に、大きな威力を発揮します。

毎月3回、基本的には土曜日の夜に定期開催しています。単発でもご参加いただけますのでまずは体験にお越しください。 

 

                                            開催日時は→こちら←

  

teaching: ¥Free(どなた様でもどうぞ)
Dynamic Meditation: ¥7,000/月  単発参加 3,000/回
標準的な1日の日程
07:30 ~ 08:00 聖天供 Ganesha Puja(参加自由)
08:00 ~ 08:50 本尊供 Buddha Puja(参加自由)
09:20 ~ 10:10 瞑想【基礎①】初参加の方もどうぞ
10:25 ~ 11:15 瞑想 【基礎②】初めての方は①を受講後にご参加ください
11:30 ~ 12:10 講義 teaching
12:10 ~ 13:30 昼休 lunch time
13:30 ~ 14:20 瞑想 meditation
14:35 ~ 15:25 瞑想 meditation
15:25 終了・解散 以降自由。自習もできます。 追加での瞑想指導も空きがあれば可能です。
(16:00~16:50) 瞑想【基礎】 体験・初参加の方向け
(18:00~18:50) 瞑想【基礎】 体験・初参加の方向け
*“1-hour”の方はいずれかの1コマ *“1-day”の方は09:20~15:25までの全コマ *聖天供・本尊供は住職による修法・祈祷です。自由参加(無料)です。

開催日時

basic・1-Day 共に、「瞑想1-day初級クラス」開催日にご受講いただけます。

→ 寳幢寺カレンダー ← よりご確認ください。

basic Meditationに関しては、開催日時以外でもご希望のお日にちやお時間での開催も可能です。

ご希望の方はお問い合わせフォームからお申し出ください。

会員登録

「寳幢寺サポート会員」にご登録の方は、1-day(2-day、3-day)Meditation・basic Meditationを会員様価格でご受講いただけます。

会費は月々1000円からの任意の額面でお選びいただけます。

詳細・お申込みはこちらからご覧ください。

 

ダバワ瞑想センター

「寳幢寺」は、ミャンマー最大級の瞑想僧院「ダバワ瞑想センター」の日本に於ける支援団体として機能しています。

ダバワ瞑想センターは瞑想の本場、ミャンマーでも最大級の規模を誇り、海外10カ国以上に展開する世界規模の団体です。

当会の瞑想プログラムにご参加頂く皆様には、このダバワ瞑想センターとの繋がりにより、ミャンマーへの短・長期瞑想留学をご案内出来ます。